Temporizador Pomodoro Estándar
La Técnica Pomodoro, al pie de la letra — 25/5/15, sin pausas.
La Técnica Pomodoro en 5 pasos
Elige una tarea. Pon el temporizador en 25 minutos y trabaja con concentración total. Cuando suene, tómate un descanso de 5 minutos. Después de cuatro pomodoros, tómate un descanso más largo de 15 minutos. Repite.
Un pomodoro es indivisible
La regla fundamental: una vez que empieza un pomodoro, no se puede pausar. Si tienes que parar, el pomodoro se anula — no cuenta, y empiezas uno nuevo. Por eso este temporizador no tiene botón de pausa, solo 'Anular pomodoro'.
Cómo manejar las interrupciones
Cirillo distingue entre interrupciones internas (tus propios pensamientos) y externas (alguien o algo). La disciplina: informa a la otra persona, negocia un momento, programa la tarea, devuelve la llamada y retoma el trabajo. Marca cada interrupción para ver con el tiempo qué rompe tu concentración.
Cuando la disciplina compensa: exámenes, trabajo profundo, sprints de tesis
Usa el temporizador estricto cuando el trabajo merezca protección: la preparación de exámenes, donde un pomodoro anulado dice la verdad sobre una hora de distracción; los bloques de trabajo profundo en una oficina ruidosa, donde el contador de interrupciones muestra qué rompe tu concentración; o una tesis y sprints de código medidos como compromisos indivisibles de 25 minutos. Las reglas no se doblan: esa es la gracia.
Preguntas frecuentes
¿Por qué no puedo pausar?
La Técnica Pomodoro trata cada bloque de 25 minutos como indivisible. Pausar rompería el método, así que detenerte anula el pomodoro en su lugar.
¿Puedo cambiar las duraciones?
No — este es el temporizador estándar y estricto, fijo en 25/5/15 con un descanso largo cada 4 pomodoros. Para duraciones personalizadas, usa el temporizador de cuenta atrás flexible.
¿Qué cuenta como un pomodoro completado?
Solo un bloque de concentración de 25 minutos que completes hasta el final. Los pomodoros anulados no cuentan.