Timer Pomodoro Padrão
A técnica pomodoro, à risca — 25/5/15, sem pausar.
A técnica pomodoro em 5 passos
Escolha uma tarefa. Ajuste o cronômetro pomodoro para 25 minutos e trabalhe com foco total. Quando tocar, faça uma pausa curta de 5 minutos. Depois de quatro pomodoros, faça uma pausa longa de 15 minutos. Repita.
Um pomodoro é indivisível
A regra central: uma vez iniciado, um pomodoro não pode ser pausado. Se você precisar parar, o pomodoro é anulado — ele não conta, e você começa um novo. É por isso que este timer pomodoro não tem botão de pausa, apenas 'Anular pomodoro'.
Lidando com interrupções
Cirillo separa interrupções internas (seus próprios pensamentos) das externas (alguém ou algo). A disciplina: avise a outra parte, negocie um horário, agende a tarefa, retorne o contato e retome o trabalho. Marque cada interrupção para acompanhar o que quebra seu foco ao longo do tempo.
Quando o rigor compensa: provas, trabalho profundo, sprints de tese
Use o timer rigoroso quando o trabalho merecer proteção: preparação para provas, em que um pomodoro anulado conta a verdade sobre uma hora dispersa; blocos de trabalho profundo num escritório agitado, em que o contador de interrupções mostra o que quebra seu fluxo; ou uma tese e sprints de código medidos como compromissos indivisíveis de 25 minutos. As regras não dobram — e é justamente esse o ponto.
Perguntas frequentes
Por que não posso pausar?
A técnica pomodoro trata cada bloco de 25 minutos como indivisível. Pausar quebraria o método, então parar anula o pomodoro em vez disso.
Posso mudar as durações?
Não — este é o timer pomodoro padrão e rigoroso, fixo em 25/5/15 com uma pausa longa a cada 4 pomodoros. Para durações personalizadas, use o cronômetro regressivo flexível.
O que conta como um pomodoro completo?
Apenas um bloco de foco de 25 minutos executado até o fim. Pomodoros anulados não contam.