標準番茄鐘
原汁原味的番茄工作法 — 25/5/15，不能暫停。
第 1 個番茄鐘
25:00
五步驟學會番茄工作法
選定一項任務。將計時器設定為 25 分鐘，全神貫注地工作。鈴聲響起後，休息 5 分鐘。完成四個番茄鐘後，休息 15 分鐘。然後重複整個流程。
一個番茄鐘不可分割
核心規則是：番茄鐘一旦開始就不能暫停。如果必須中斷，這個番茄鐘就會作廢 — 不列入計算，你必須重新開始一個新的。這也是為什麼這個計時器沒有暫停按鈕，只有「作廢番茄鐘」。
如何應對中斷
Cirillo 將中斷分為內在中斷（自己的念頭）與外在中斷（他人或外部事物）。應對紀律是：告知對方、協商時間、安排任務、事後回覆、再繼續工作。標記每一次中斷，久而久之就能看清是什麼在打斷你的專注。
常見問題
為什麼不能暫停？
番茄工作法將每個 25 分鐘視為不可分割的一個單位。暫停會破壞這個方法的精神，因此中斷只會讓該次番茄鐘作廢。
可以更改時長嗎？
不行 — 這是嚴格遵照原始方法的標準計時器，固定為 25/5/15，每 4 個番茄鐘一次長休息。若需要自訂時長，請使用彈性倒數計時器。
怎樣才算完成一個番茄鐘？
只有完整跑完 25 分鐘專注時段才算數，作廢的番茄鐘不列入計算。